刚租的房不到一个星期，现在不想住了要求房东退房，房东说不退，租金押金都不退

除了起诉，租客还可以考虑向当地的房屋管理部门或消费者权益保护机构投诉，寻求行政调解。这些机构通常会介入调查，并可能促使房东退还押金和租金。
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如果合同中有规定退租不退押金，这一规定是违法的。根据《中华人民共和国民法典》的规定，押金应当作为租赁预付款处理，无论如何都要返还。合同中的此类规定无效，租客仍有权要求退还押金。
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如果房东要求扣除部分租金作为清洁费或维修费，需要视具体情况而定。如果合同中有明确规定，并且扣除费用合理，那么房东的要求可能是合理的。但如果合同中没有相关规定，或者扣除费用过高，租客可以拒绝并寻求法律途径解决。